ダイエット開始から３年９ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月08日（水）

ダイエット開始から３年９ヶ月と１５日目
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今週末は実家だーーー(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
梅ジュース（1人前） 20 kcal
6時
コグマラテ（1人前） 60 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 63.8 kcal
野菜スープ（1人前） 8.9 kcal
サラダ（1人前） 17.7 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 38.8 kcal
ほうれん草とねばねば和え（1人前） 20 kcal
粕汁（1人前） 81.7 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ハム（1人前） 58.8 kcal
カレーグラタン（1人前） 274 kcal
20時
韓国伝統菓子（1人前） 100 kcal
焼き菓子（1人前） 100 kcal
  1307 kcal
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