haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年02月10日（金）
休日 |
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< 記録を取り始めよう
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一か月前からダイエットをスタート
カロリー計算を生れてはじめてするようになり
過剰摂取状況に驚く
食べたいものを我慢するのはやめて
その分体を動かすことに
運動は好きな方ではないし
外を歩く姿を見られるもの嫌な性分なため
おうちの中でできる運動を
Ｗｉｉフィットを使っての運動と
スポーツ用の心拍計で図りながら
３０分以上体を動かすことをスタート
そして、カロリーは気にしていたが
栄養バランスを考えていなかったことに気が付く
そしてこのホームページを偶然発見
成分も気にするように
とはいえ、成分表がないものも多いため
わからないものも多い
とりあえず、シェイプアップで
もとの体型にもどすぞ！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| 11時 |
| やおきん うまい棒 コーンポタージュ（4人前） |
226 |
kcal |
| 大塚製薬 カロリーメイト チョコレート味 4本（0.5人前） |
200 |
kcal |
| エースコック スープはるさめ かきたま（1人前） |
99 |
kcal |
| 15時 |
| ポンカン 163ｇ（1人前） |
65 |
kcal |
| イオン トップバリュ あたりめ（0.2人前） |
40.4 |
kcal |
| いりこ（5人前） |
35 |
kcal |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| バナナ １本90ｇ（1人前） |
77 |
kcal |
| ご飯 中150ｇ（1人前） |
252 |
kcal |
| なめたけ（1人前） |
13 |
kcal |
| 18時 |
| ぽんかん（1人前） |
65 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
252 |
kcal |
| なめたけ（1人前） |
13 |
kcal |
| 牛肉じゃが（0.7人前） |
355 |
kcal |
| 明治製菓 ブラックチョコレート 1片（2人前） |
54.6 |
kcal |
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1762 |
kcal |
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