昨日の歩数【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月11日（土）

昨日の歩数
< 今日のパン 　｜　記録 >
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[昨日の歩数]
夜にランしたら吐きそうになりました(*^o^*)
「３時間睡眠｣
昨日は仕事の帰りが遅くなり、それからお風呂に入って布団に入ったのは１時半でした。
で、朝はいつものように４時半に起きて仕事に行きました。
朝、起きられるか不安でしたが何とかおきていくことが出来ました。
風邪や、インフルがはやっているこの時期、睡眠不足が原因でかからないように気をつけなければ･･･

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1371kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
22秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
88秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
26秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
21秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
37点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
タギルエース（1人前） 17 kcal
12時
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
  385 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/02/11 00:20 
スゲーがんばってる～～＾＾。
畳が眩しい＠＠。
我が家には、仏間にしか畳がありません。
良いなぁ…＾＾。
 ボンド８８ 2012/02/11 15:01 
三輪車さん
はい、日本人ですから畳が落ち着きます。
ツールド今週は１．５倍なのでがんばらねば･･･♪
来週はその分ヘナチョコになりそうです･･･^_^;)
tomytomy 2012/02/11 02:19 
夜ランまでとは、スゲー！
 ボンド８８ 2012/02/11 15:03 
tomytomyさん
職場から自宅まで、自転車がなかったので走りました･･･
でもしばらく走ると慣れてないせいか気分が悪くなった･･･(泣)
ハナユビ 2012/02/11 08:34 
マジ、すごい凄い！
１５０００歩オーバーっ！！
オイラは寒くて、ど～もＲＵＮに拍車がかからないんだ…（涙）
うん
 ボンド８８ 2012/02/11 15:04 
ハナユビさん
いやあ、本当に寒いですよ。
でも歩いたり走ったりすると、暖かくなってきます。
ぜひ、お試しを♪
syunfamily 2012/02/11 14:09 
１５０００歩でも、５１９Kcalなんだ・・・・
今日のパンの方が、カロリー高いような気がします～（笑）
 ボンド８８ 2012/02/11 15:05 
syunfamilyさん
いやぁ、今日もパンは４５０ほどです。
この分は歩きで消化しているなぁ･･･♪
コミュ 2012/02/11 18:43 
寝不足の時は無理しない方がいいですよ。
インフルエンザにでもなったら
大変ですから～
 ボンド８８ 2012/02/14 13:38 
コミュさん
ありがとうございます。
このところ忙しくてこちらもお留守になってしまって申し訳ないです。
忙しいのでなおさらインフルには気をつけないといけませんね。
お互い気をつけましょう♪
みたお 2012/02/11 19:08 
＞夜にランしたら吐きそうになりました(*^o^*)
もう無理出来ない歳だから気をつけないと！（笑）
 ボンド８８ 2012/02/14 13:40 
みたおさん
いーや、まだ無理が効きます･･･ってうそです^_^;)
もうそういう年なんですね･･･ｼﾝﾐﾘ･･･
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