okko14 今日から出社！ヽ（ﾟ◇ﾟ ）ﾉｿｼﾃ…【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月14日（火）

okko14 今日から出社！ヽ（ﾟ◇ﾟ ）ﾉｿｼﾃ…
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■ 6時起床～！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ スキンダイブ練習会！❤　


【朝ごはん】★写真① ≒450

●雑穀米70g　・味噌汁(薩摩芋・トマト・とろろ・薬味)　・もずく　・果物&かすぴ
●納豆
●玉葱&春菊カッテ和　・キンピラ　・浅漬




【昼ごはん】★写真② ≒450　…蓮根は余ったのでおやつ用

●カッテージ&オリーブ油&バルサ・トマト胡瓜&キウイ&八朔
●粕汁　 ●紫和&飯&めざし
●菜花&蓮根辛子和・卵・白菜浅漬




【間食】・ガム他　

【晩ごはん】　≒550
●神戸屋海老カツサンド1/2　・あこべる南瓜パン　・ホットミルク(フリーファット)

●チョコ　・バナナチョコマフィン1/2(★写真③枠内)

【酒】≒130
wineミニボトル

【今日の感想】 …スキンダイブ練習会でチョコマフィンもらった❤と思って帰って来たら…相棒がバレンタインチョコとデニュッシュ食パン(←チョー危険)いただいて来ました。包装を開けると手が出そうなので包のまま撮影★写真③

■ 1時就寝

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/02/14 12:50 
玉子がうまそ～
 okkon 2012/02/15 08:52 
卵好き～❤
…って、食物のほとんどは「大好き」か「好き」の二つに分類されます。
三輪昌志 2012/02/14 22:30 
うまそ～＾＾。
如何せん量が…(笑)。
 okkon 2012/02/15 08:55 
酢の物・納豆・味噌汁　…これ以外はふたり分。(￣ω￣;)ﾜﾀｼﾓｽｸﾅｲﾄ…。

相棒にするとこれでも多いらしい。
でも170センチないのに70キロ以上…まぁ、運動する時間はほとんどないけどね～。
浜ジョー 2012/02/14 23:11 
今まで休みだったのー？
全然、元気そうだったのは気のせい？（爆）
 okkon 2012/02/15 08:56 
気のせいです。
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