仕事詰め↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月16日（木）

仕事詰め↓
< 次のダラダラ計画↓ 　｜　種山高原♪↓ >
【朝ごはん】
403.3kcal
【昼ごはん】
495kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ここの所、ちょっと仕事詰めで頑張ってます！
だもんで歩けね～わ、歩けね～わ･･･（泣）
とりあえず設定としては旧田舎の家に落ち着いていることになってる
訳だが、実際はちょっと忙しかったりする･･･
今年の夏はリアルに田舎に行きたいと思って7月下旬をあけてあるのだが
どうなることやら････
もう何年帰ってないだろう･･･4～5年かな･･･
向こうに住めない代わりに年一では帰りたいね～･･･
去年も帰ろうと思っていたら震災で叶わなかったからね･･
これからちょっと頑張って資金を作らなきゃ！
って事もあって頑張ってるわけ＾＾
オヤジ三人の旅を計画してるけど、大丈夫かな？
増えても大丈夫だよ～～＾＾
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢=(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から379.95km　江刺の我家到着！！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.3人前） 197 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
ニコニコのり ばかうけふりかけ（1人前） 16 kcal
オムレツ（エリンギ、ハム、チーズ入り）（0.4人前） 136 kcal
キャベツとレタスのサラダ_4（1人前） 30.2 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
エースコック 飲み干す一杯　坦々麺（1人前） 331 kcal
第一パン ガトーショコラ蒸し（0.4人前） 164 kcal
  898 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2012/02/16 12:42 
私、ダラダラ旅好きです

東北ばかりでなく、日本中を旅したいです（希望）

あんまり歩くことが好きでない私が、なんだかんだ言っても、
３カ月で３００Kぐらい歩くんだからビックリです　＠＠；

このダラダラ感がいいよね～♪
新しい企画も、よろしくお願いします
 みたお 2012/02/16 20:41 
競争するのがシンドイワシにはダラダラが
一番とはじめたけど、やっぱりそうだよね＾＾
この年代になったら競争よりマイペースだよ＾＾
3ヶ月で300キロはすごいよ！
またダラダラ始めるから早くゴールしてくれ～～
syunfamily 2012/02/16 12:59 
あっははは～
やっぱり～ダラダラ旅はいいですね～♪
ところで、世界姉さんと三ちゃんはいつ頃～ゴールですか～（笑）
 みたお 2012/02/16 20:43 
そうそう！
ある程度の歳になったらダラダラが一番だよ＾＾
そうそう･･今月中には何とか･･頑張れ！
三輪昌志 2012/02/16 20:07 
さて…いつになるやら(笑)。
コツコツと…ダラダラで…行きます(笑)。
 みたお 2012/02/16 20:46 
とりあえず、今月中に頑張ってや～
早くしないと岩手一周が始まっちまうぞ～！
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