ダイエット２０日目【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月20日（月）

ダイエット２０日目
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Dr.ティップネスの結果
体重５３．６ｋｇ
筋肉量４１．４ｋｇ
体脂肪量９．６ｋｇ
体脂肪率１７．８％

結構いい結果が出ました。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
7時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（4人前） 200 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
12時
利恵産業 肉じゃが（1人前） 256 kcal
ニラ玉（1人前） 110 kcal
いちご（3人前） 15.3 kcal
味噌汁（1人前） 50.9 kcal
14時
トップバリュー 黒糖入りテーブルロール（1人前） 112 kcal
森永乳業 森永牛乳 [パック] 200ml（1人前） 133 kcal
18時
きゅうりの浅漬け（2人前） 63.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
こだま食品 大根の葉（5人前） 93 kcal
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
プリマハム スモークチキン（1.5人前） 230 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 500g（0.5人前） 163 kcal
和歌山産業 フルーツソース　キウイ（0.3人前） 55.8 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
23時
JT アロマブラック（1人前） 0 kcal
  1835 kcal
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