かなり疲れがたまり苦しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

かなり疲れがたまり苦しい
< お客さんアテンドで... 　｜　寝不足で体調が著し... >
【朝ごはん】
　おかゆ、サラダ、オレンジジュース、ヨーグルト（CNC)　６：３０
【昼ごはん】
　鉄火丼、たぬきうどん（平八亭）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ふりかけ　１：１０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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