no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　お茶

【昼ごはん】 ご飯　ほうれん草　キャベツの油いため　お茶　梅干し

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　大根　白菜　きんかん　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
キャベツの油いため（1人前） 109 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
18時
ご飯 （1人前） 235 kcal
昆布と大根の煮物（1人前） 54.7 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 105 kcal
キンカン（2人前） 14.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
伊予かん（0.5人前） 36.8 kcal
  1259 kcal
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