**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月25日（土）

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*起床7時半ごろ
*9時半ごろ


明け方3時半ごろトイレに起きてしまったよっ
そのまま寝れない状態2時間程度
毎晩、トイレに起きる癖ができちゃって困っちゃいます

今日はいssiが来ると連絡をもらっています
お昼ご飯は何にしようかなっ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
122mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
82mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
36秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
厚揚げの味噌汁（0.7人前） 97.7 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.8人前） 15.8 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
9時
明治 ブラックチョコレート（1人前） 33 kcal
12時
森永乳業 濃艶ショコラ（1人前） 151 kcal
サッポロ一番 味噌ラーメン（0.3人前） 107 kcal
ご飯（1人前） 101 kcal
大根サラダ（1人前） 40 kcal
16時
コープ 彩果菜園＋食物繊維１６０g（1人前） 65 kcal
明治 ブラックチョコレート（1人前） 33 kcal
17時
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
19時
ほうれん草のお浸し（1人前） 29.4 kcal
生ワカメ（1人前） 2.2 kcal
キノコのオムレツ（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 29.1 kcal
ご飯（1人前） 213 kcal
oto 味付け海苔（0.5人前） 2.5 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
森永 カスタードプリン（1人前） 162 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ブルボン セピアート（1人前） 38 kcal
明治 ハイミルク（1人前） 33 kcal
  1652 kcal
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