no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月06日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
180分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（2人前） 230 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
牛丼（0.7人前） 368 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ナス（2人前） 30.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
野菜炒め（0.5人前） 109 kcal
  1911 kcal
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