春めいて・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月07日（水）

春めいて・・・
< めまぐるしい天気・... 　｜　甘酒つくり。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　ジョギングの必需品の毛糸の帽子は不要に・・・
【今日の感想】
　午後から曇ってきました・・・
　部屋は暖房なしでも１８℃　☆

　スイミングメニュー

　バタ足（板）　　　２５ｍ×８
　横向きキック（板）　　　２５ｍ×４　
　クロール片手ストローク　２５ｍ×４
　クロールスイム　　　　　２５ｍ×８
　バタフライキック（板）　２５ｍ×４
　バタフライキック（板なし）　２５ｍ×４
　バタフライスイム ２５ｍ×２
　好きな泳ぎ　　　　　　２５ｍ×６
【記録グラフ】
食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
高野豆腐の卵とじ（1人前） 164 kcal
だいこん煮（1人前） 54.9 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
春キャベツの焼きぎょうざ（1人前） 212 kcal
豆腐のスープ（1人前） 50 kcal
ほうれんそうサラダ（1人前） 47.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌いため（1人前） 223 kcal
かき牛乳シチュー（1人前） 133 kcal
  1638 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2012/03/07 10:53 
＞需品の毛糸の帽子は不要に
こちらでも、ちょっと気温は低いけど
確かにいらなくなりました～
 ﾏｰﾘｰ 2012/03/07 17:38 
・・・午後からは雨が近いのか曇り空です。

エアコンなしで部屋は１８℃と暖かくなりました　☆
ドルフィン２ 2012/03/08 00:01 
こんな泳ぎの画像ありました!!。
http://www.youtube.com/watch?v=KWF61NWOcXs&feature=related

「4泳法」の泳ぎとは違いますが、バランス感覚は、役に立つ泳法だと思います!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/03/08 20:35 
・・・情報ありがとうございます　☆

バタ足・スカーリング参考になります！
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