食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
みかん
青汁
牛乳
納豆
コーヒー
【昼ごはん】
パスタ
野菜いため
みかん
リンゴ
コーヒー
ゆず茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゆず茶（1人前） 95.9 kcal
17時
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（1人前） 461 kcal
22時
御飯（1人前） 353 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
野菜いため（1人前） 262 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
  3695 kcal
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