ダイエット1日目【まつたけこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月11日（日）

ダイエット1日目
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---不足栄養分---
カリウム
カルシウム
マグネシウム
リン
鉄
亜鉛
★ビタミンD、★B1、★B2、B6、★B12
ナイアシン
パントテン酸
食物繊維

★は50%以上足りなかった栄養素です。
モエコの今後のお弁当作りに役立てます！
【記録グラフ】
食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
鶏肉と茄子の山賊焼き（1人前） 518 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
さつまいも（1人前） 13.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
21時
パスタ　にんにく屋五右衛門（1人前） 720 kcal
  1428 kcal
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