まつたけこさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月03日 ダイエット20日目

  
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04月02日 ダイエット19日目

  
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04月01日 ダイエット18日目

  
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03月27日 ダイエット17日目

  
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03月26日 ダイエット15日目※

  
16日目と逆に書いちゃいました(*^^*)
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03月25日 ダイエット16日目

  
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03月24日 ダイエット14日目

  
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03月23日 ダイエット13日目

  
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03月22日 ダイエット12日目

  
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03月21日 ダイエット11日目

  
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03月20日 ダイエット10日目

  
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03月19日 ダイエット9日目

  
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03月18日 ダイエット8日目

  
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03月17日 ダイエット7日目

  
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03月16日 ダイエット6日目

  
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03月15日 ダイエット5日目

  
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03月14日 ダイエット4日目

  
今日はホワイトデーです＾＾
さっき地震がありました。3/11以来の大きな地震だったけどあの日ほどではなかったです。
でも、たけしくんは走っていて気付かなかったみたいです＾＾；
今日からたけしくんのジョギング再開しました！
...
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03月13日 ダイエット3日目

  
キャベツが付け合わせでついていたのではと思い、勝手に加えました。もしキャベツがなかった場合は不足栄養分に「食物繊維」が加わります。カロリーは20Kcalくらいしか変わりません。

---不足栄養分---
カリウム
★カルシウム ...
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03月12日 ダイエット2日目

  
カロリー控えめな日で気をつけているのを感じられます＾＾

ビタミンEやC,食物繊維が不足しています。
明日の昼はなるべく緑黄色野菜をたくさんとりましょう☆
また海藻、乳製品もおすすめです！ ...
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03月11日 ダイエット1日目

  
---不足栄養分---
カリウム
カルシウム
マグネシウム
リン ...
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