ダイエット3日目【まつたけこさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まつたけこさんのトップページ>記録ノートを見る>ダイエット3日目
12年03月13日（火）

ダイエット3日目
< ダイエット2日目 　｜　ダイエット4日目 >
キャベツが付け合わせでついていたのではと思い、勝手に加えました。もしキャベツがなかった場合は不足栄養分に「食物繊維」が加わります。カロリーは20Kcalくらいしか変わりません。

---不足栄養分---
カリウム
★カルシウム
マグネシウム
リン
鉄
★亜鉛
★レチノール当量
★ビタミンD、B1、B6
ナイアシン
パントテン酸
【記録グラフ】
食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
昆布おにぎり（1人前） 176 kcal
12時
海老フライ定食（1人前） 1000 kcal
21時
お好み焼き小　バーニャカウダ（1人前） 610 kcal
  1786 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE