食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月11日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
みかん
コーヒー
【昼ごはん】
そば
みかん
ほうれん草
ゆず茶
冷や奴
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
そば（1人前） 297 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ゆず茶（1人前） 95.9 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ゆず茶（1人前） 95.9 kcal
  1894 kcal
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