今一番なんとかしたいこと【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月12日（月）

今一番なんとかしたいこと
< 記録のみ 　｜　イヤな季節 >
あ～、今日も疲れた～(^^;
でも、ここ数週間悩まされ続けた問題が一気に解消したのでほっとしました。
忙しいのは変わりないけどね。


昨日は朝起きたらのどがものすごく痛くて「これはヤバいなあ」と思ってたんですが、
1日たつと痛みはほぼ消えていました。
ちょっとまた副鼻腔炎っぽい感じがあるんですが、今のところまだ大丈夫かな。



それより今はとにかく、この疲労感をなんとかしたい～(＞＜)





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG6(L01) 30分 20.0Km
・自転車通勤　22.2Km
・腹筋サーキット　1セット
・エアロバイク　USER(L(3,5)x10) 15分 10.2Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.03kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
60.73kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.63%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2012/03/13 01:10 
疲労感があって、このトレーニング…凄いなぁ。
 どりり 2012/03/13 10:49 
腹筋しかやってませんです...(T_T)
ちびおかん 2012/03/13 06:20 
やる気のなさを何とかしたい～～～。> <。
 どりり 2012/03/13 10:51 
前半で自分のボーナス週が終わっちゃいましたもんねえ(^^;
かいけいぱぱ 2012/03/13 06:46 
↑同じくっす。
先週でちょっと燃え尽きた感じ。
相変わらずどりさんは変態、いやストイックだなあ(^.^;
 どりり 2012/03/13 10:52 
ぱぱさんはあと1週あるでしょー(^^)

でもわかります。
私もエース週のあとはカンペキに燃え尽き症候群でした(^^;
最後の週でもう一度がんばれるのか、まだ自信が持てないです...。
美桜 2012/03/13 08:55 
疲労感・・・寝不足ではないの？？
仕事でかな？？
ベタにクエン酸系、摂取して爆睡したら治るよ＾＾；
 どりり 2012/03/13 10:55 
クエン酸は毎日いやっていうほど飲んでるよ～(^^;
睡眠もちゃんととってるんだけどねー。
でもやっぱり眠い～ZZZzzz...
杏宏ママ 2012/03/13 16:55 
お腹がぐるんぐるん～
たまに思い出したように痛くなる・・・助けて～～～
 どりり 2012/03/14 01:14 
ひー！
ぐるんぐるんって....。
ひょっとして胃腸炎？？？
先日のお子さんのインフルといい、今回といい、
大変なことになってるね...。
本当に助けてあげられたらなあ。
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