イヤな季節【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月13日（火）

イヤな季節
< 今一番なんとかした... 　｜　ハイエナ一家 >
痛すぎる～～(＞＜)
かゆいの通り越して、痛い～～～！！


昨日といい今朝といい、強烈な風と乾燥で花粉が絶好調！
アイボンで目をしっかり洗ってるけど、全く間に合ってない気が...。
目ほどではないけど、鼻もヘン～。


もうこんな季節はイヤだよ...。





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG7(L01) 25分 17.4Km
・自転車通勤　25.0Km
・ワンハンドダンベルローイング　左右とも12.5Kg10回x1セット、17.5Kg10回x3セット
・ダンベルプルオーバー　15Kg10回x3セット
・ダンベルベントオーバー　15Kg+15Kg10回x3セット
・ウエイトクランチ　5Kg30回x3セット
・エアロバイク　USER(L(3,5)x10) 30分 19.5Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.03kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
60.61kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.46%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
美桜 2012/03/14 08:42 
どりちゃんも花粉症だったっけ？？
風邪が強いから花粉凄いですよね・・・チャリに乗るときは花粉用のメガネかけてます。春なんていらん・・・＾＾；
 どりり 2012/03/14 11:47 
花粉症なんです(T_T)
昔は鼻が敏感に反応してたんですが、
ここ数年は目がやられます...。
今年の花粉はそれほど多くないらしいけど、
昨日と一昨日は花粉にとって絶好の飛行日和だっただろうねえ...(^^;
杏宏ママ 2012/03/14 09:42 
会社にも常備しておくしかないね～
水中メガネなら、完璧！？
 どりり 2012/03/14 11:51 
会社にもアイボン常備してるんだけどねー。
会社に着いてそっこーで目を洗ってるんだけど、
花粉にさらした時点でダメっぽいね。
昨年使ってたメガネも覆えるゴーグルはすぐ曇ってしまうので
今年は使ってないです。
メガネなしで過ごせたら水中メガネほどいいものはないよねー(^^;
三輪昌志 2012/03/14 11:45 
う～～ん、可哀想だな…。
何とかならんもんですかね…。
 どりり 2012/03/14 11:58 
メガネやさんに行って、なんかまたいい商品がないか探してみたいです...
が、その時間がない～(T_T)
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