食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月13日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
牛乳
ヨーグルト
みかん
【昼ごはん】
チキンライス
味噌汁
みかん
野菜炒め
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チキンライス（1人前） 568 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
21時
そぼろごはん（1人前） 295 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  2354 kcal
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