起きた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

起きた
< 菓子を食べてはいけ... 　｜　蕁麻疹 >
今起きました、朝御飯と昼ご飯が一緒です。
休みだからゆっくりしました。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6220歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1565kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
はなまる カレーライス（1人前） 564 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
14時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1983 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/03/19 15:04 
のんびりしてください＾＾。
司城ちゃん 2012/03/19 20:40 
お腹すいた時食べればいいんですよね（＾＾）
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