睡眠不足だけど...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日（火）

睡眠不足だけど...
< おなかすいた... 　｜　ダンス発表会 >
今朝は1時間の仮眠の後、出かけました。
いつもの朝計測はできませんでした...。




【今日のトレーニング】
・ジョギング　79分 11.5Km
・エアロバイク　MAN.(L03) 30分 19.8Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/03/21 02:06 
身体壊しますから、早く寝て～～＾＾。
 どりり 2012/03/21 11:16 
今朝は起きることが...いや起き上がることができませんでした(^^;
睡眠時間だけは確保しときましたけどね。
美桜 2012/03/21 08:32 
本当に心配だな・・・
私、自分がしっかり睡眠とらないとダメなタイプだからさー
今日は寝れる？？
 どりり 2012/03/21 11:18 
ありがとうございます！
しっかり寝ましたよー。
睡眠時間が足りない日が続くと、私の場合メニエルになるリスクが高まるので、
これだけは確保しとかないとね。
杏宏ママ 2012/03/21 16:37 
僕も寝不足～
一日が短すぎる～
 どりり 2012/03/21 18:31 
たーっぷり寝て、やりたいこともやれる時間を確保するとなると、
1日30時間でも足りないよねー(^^;
コミュ 2012/03/21 19:49 
睡眠て大事ですよね。
しっかり取れるとき
ばかりじゃないから
体調管理難しいですよね。
気を付けましょう〜
 どりり 2012/03/22 00:59 
そうなんですよねー。
今回みたいに完全にリズムが狂っちゃうと、その後1日くらいじゃ
戻ってこないですね。
今日も1日眠たくて仕方なかったです(^^;
幸い、体調はベストに近い状態ですが、
油断しないようにしなくっちゃ。
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