no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月21日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
18時
ヤマザキ ふんわり　食パン（2.8人前） 417 kcal
カスタードクリーム（0.3人前） 80.7 kcal
給食（1人前） 580 kcal
トップバリュ チョコチップクッキー バニラ（3人前） 150 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
とろろ昆布（3人前） 17.6 kcal
砂肝（2人前） 62.5 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
21時
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
刺身（0.2人前） 31.2 kcal
つま（1人前） 27.2 kcal
ブロッコリー（0.7人前） 23.1 kcal
  1768 kcal
食事レポートを見る
コメント
しゃぶたろう 2012/03/21 21:07 
今日の自己評価は…◎
間食したけど量も明らかに減ってるからOK(^^)
この調子で頑張ろっっ(ﾟ∀ﾟ　)
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