睡眠不足が続く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月22日（木）

睡眠不足が続く
< 最後に余計な一言 　｜　また言い争いしてし... >
【朝ごはん】
　ミロケロッグ＋牛乳　６：００
【昼ごはん】
　豚骨ラーメン＋替玉（セントラルプラザ）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　おでん、梅雑炊、コロッケ、サラダ、ビール（平八亭）　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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