食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月26日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
コーヒー
納豆
牛乳
みかん
青汁
ヨーグルト
【昼ごはん】
鶏飯
味噌汁
みかん
ケーキ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ファミリーマート 鶏飯（1人前） 245 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
そば（1人前） 297 kcal
21時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
  2034 kcal
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