食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月27日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
牛乳
ヨーグルト
コーヒー
【昼ごはん】
パスタ
野菜炒め
ポタージュスープ
みかん
アサリのワイン蒸し
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
アサリ（1人前） 26.3 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
22時
御飯（1人前） 353 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
  2260 kcal
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