no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月28日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2735kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
12時
ご飯220ｇ（1人前） 352 kcal
日清 麺職人 鶏ガラ醤油（1人前） 298 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（1人前） 30 kcal
17時
ポッカ ポッカレモン（5人前） 25 kcal
18時
金目鯛（1人前） 160 kcal
おでん（1人前） 292 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
20時
金吾堂製菓 黒こしょうせんべい（2人前） 50 kcal
芥川ﾁｮｺ（3人前） 150 kcal
  2735 kcal
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