no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月29日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.4人前） 161 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
19時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
生姜焼き（0.2人前） 85 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
なす（1人前） 67.6 kcal
ご飯（0.4人前） 75.3 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
サツマイモ（0.3人前） 45.5 kcal
  1734 kcal
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