久しぶりに日本【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月29日（木）

久しぶりに日本
< 一時帰国前最後の1... 　｜　空港で前泊 >
【朝ごはん】
おかゆ、貝佃煮、漬物 （ANA機内食） ４：００
【昼ごはん】
ペペロンチーノ、ボンゴレ、蟹クリーム、ニョッキ（食べ放題パスタ）１２：００

【間食】

【晩ごはん】
半熟卵、ハンバーグ丼（セブンイレブン）２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6879歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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