食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月30日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
牛乳
みかん
ヨーグルト
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
4.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みかん（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
御飯（1人前） 353 kcal
モランボン 韓の食菜 プルコギ（1人前） 370 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
おでん（1人前） 307 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  2345 kcal
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