食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月29日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯
白身魚
きんぴらごぼう
コーヒー
みかん
【昼ごはん】
御飯
おでん
味噌汁
みかん
唐揚げ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
御飯（1人前） 353 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 74.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） --- kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ みかん [パック] 125ml（1人前） 57 kcal
  2707 kcal
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