うれしいいただきもの♪【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月05日（木）

うれしいいただきもの♪
< 今日も♪ 　｜　前兆？ >
うれしいいただきもの♪ 画像1 うれしいいただきもの♪ 画像2
帰り道。
ふと対岸のスカイツリーを見ると、ライトアップしてる！
そうか、試験点灯してたのか。
ちらちら見ながら自転車で進んでいると、色が変わったりしてました。
隅田川の上は昨夜同様屋形船。
色とりどりな隅田川でした。


なんか昨日と同じ出だしだな...。



さて、家に帰るとダンボールが3つ。
中は全て肉体改造系の雑誌や本の数々。
三輪車さんからのいただきものです♪ありがとうございます！m(__)m
こんなにいっぱいあるとは思いませんでしたけどね(^^;
これだけあれば、もう今後自分で買う必要はないかも...(^^;;
じっくり読んで、今後の自分のトレーニングの参考にさせていただきます！



さてさて、昨夜に引き続き、今夜もドラゴンフラッグやってみました。
なんか少しつかんできた気がします。
終わった後、しっかり腹が張ってる感じが！
ちゃんと効かせられたということかな？
今後もちょくちょくやってみよっと♪





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・ドラゴンフラッグ　2秒5回x2セット、2秒3回
・ワンハンドダンベルローイング　左右とも20Kg10回x3セット
・エアロバイク　PROG1(L01) 15分 9.1Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
51.76kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
60.6kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.91%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
tomytomy 2012/04/06 04:39 
どりさんは、まさにストイック野郎ですねえ。

スカイツリー、キレイですね。これを毎日見られるのは贅沢ですね。
 どりり 2012/04/06 11:29 
営業開始すれば、毎日ライトアップになるのかなあ。
かなり楽しみです♪(^^;
なんせ今までは夜見てもただの鉄塔でしたから...(^^;
杏宏ママ 2012/04/06 07:03 
どりちゃん変態だね～(笑)
でも毎日、スカイツリーと隅田川～素敵よね～♪
 どりり 2012/04/06 11:30 
隅田川沿いも桜の満開が近づいてきました！
来週は一眼レフを持って通勤しようかと画策しています(^^;
美桜 2012/04/06 08:39 
キレイなライトアップ画像と素晴らしい肉体の画像（笑）
つーか、真ん中のダンボールの雑誌、読みたい＾＾；
 どりり 2012/04/06 11:32 
さすが！目のつけどころが違う！
真ん中のダンボールは、Muscle&Fitnessがほとんどでした。
これは他の雑誌に比べてかなり高度な内容なので美桜さん向きかも！
YGT 2012/04/06 12:12 
最終週。
制しましたね。^^
さすが。^^
 どりり 2012/04/06 14:31 
ぬおお！ホントだ！やったーーーーっ！
自分で集計してて気がつかなかったです(^^;
三輪昌志 2012/04/06 20:29 
写真２…何故か恥ずかしい部分を見せられてるようで…(*//////////////ｰ//////////////*)ﾎﾞｯ。
 どりり 2012/04/06 22:49 
三輪車さん、ありがとうございました！
まさかこれほどの量だとは...(^^;
どれから読もうか悩んじゃいそうです(^^;;;
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