ちょっとやる気【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月07日（土）

ちょっとやる気
< やっと金曜日 　｜　ちょっとやる気 >
ってことで。
整体行ったら春のダイエットキャンペーンやってたので
のっかってみたり。

食欲を抑える耳つぼダイエットです。
金の粒を貼るやつ。
痩せてますね、って言われたからそこまで効果あるわけじゃないのかもですが。

思い込みが多少効果出てくれればいいな。

【朝ごはん】
トースト、青汁豆乳、大根、キウイ
【間食】
コメダコーヒーでコーヒーとシロノワール
【晩ごはん】
プロテイン
【夜食】
さきいか、焼酎

【今日の感想】
茨木で桜まつりやってたからついでにお散歩。
ちと寒かった。

10000歩のウォーキングor運動 ○
間食は１日１回まで ○
暴食しない（満腹以上食べないorよく噛む）○
２０時以降炭水化物をとらない ○

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
13763歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/04/08 12:14 
耳つぼダイエット有名ですよね～＾＾。
効果があると良いですね～＾＾。
凄い歩いてますね～～＠＠；。
 紗羅月 2012/04/09 21:14 
お花見ついでに歩いてきました。
その分、シロノワールでカロリー帳消しですがｗ
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