4/7【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月07日（土）

4/7
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【朝ごはん】
アーモンドチョコレート

【昼ごはん】
ご飯
焼き鳥（＋レタス）
酒粕鮭
キムチ
ほうじ茶

【間食】
サンドロール
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
ワッフル


【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、たまねぎ）
ハンバーグ（デミグラスソース+たまねぎ、にんじん）
目玉焼き
ブロッコリーとじゃがいも
キムチ
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カバヤ アーモンドチョコレート（0.7人前） 293 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
いちむら 焼き鳥（1人前） 60 kcal
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ほうじ茶（0.5人前） --- kcal
15時
フジパン サンドロール（0.8人前） 325 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
シナモン（0.1人前） 1.3 kcal
17時
マネケン 宇治抹茶ワッフル（1人前） 217 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
お味噌汁（1人前） 78 kcal
ハンバーグ（0.9人前） 389 kcal
ハインツ デミグラスソース（1人前） 57 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
じゃがいも（0.4人前） 41 kcal
食塩（0.1人前） --- kcal
こしょう（2人前） 0.76 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  1960 kcal
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