no title【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月09日（月）

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< no title 　｜　８日目 >


【記録グラフ】
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
第一パン アップルシナモン [袋] 1個（1人前） 375 kcal
ブラックコーヒー　0kcal（1人前） --- kcal
12時
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
人参ジュース　55ｇ（1人前） 15 kcal
フランスパン　４切れ（1人前） 140 kcal
リッツ　３９枚　３３６ｋｃａｌ（1人前） 7 kcal
18時
加ト吉 お好み焼肉玉 220g（1人前） 288 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
白菜の煮物（1人前） 288 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
  1438 kcal
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