９日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日（水）

９日目
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【記録グラフ】
体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 128 kcal
スライスチーズ（1人前） 61 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
12時
ファミリーマート 焼さけ　おむすび（1人前） 182 kcal
16時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キャロットジュース（1人前） 7 kcal
小倉山荘 おせんべい　和三盆（1人前） 72 kcal
19時
玄米ご飯（1人前） 165 kcal
oto まぐろ　トロ（1人前） 172 kcal
鱧（1人前） 72 kcal
山ウド（1人前） 10.5 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 265 kcal
小倉山荘 おせんべい　和三盆　（1人前） 72 kcal
からし酢味噌（1人前） 6.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 6.4 kcal
なまこ（1人前） 9.6 kcal
  1290 kcal
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