no title【ゆくかわのながれさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

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【記録グラフ】
タンパク質摂取量
186g
タンパク質摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
ファンケル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
12時
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
生協 コープヌードル（1人前） 330 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1.5人前） 560 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
20時
食パン（1人前） 172 kcal
レタス（10人前） 36 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
  2154 kcal
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