はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

はれ
< はれ 　｜　小雨 >
　満開の桜が散っています。

　
　今夜は卓球。
　新年度頭、色々とありますが、笑ってストレス解消
です。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.3℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 600 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
13時
つぶたっぷり　温州みかん（1人前） 156 kcal
20時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
21時
森永乳業 森永マミー [パック] 500ml（1人前） 253 kcal
23時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  4185 kcal
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