歩いたぁ～♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>歩いたぁ～♪↓
12年04月19日（木）

歩いたぁ～♪↓
< ジワリジワリ↓ 　｜　増えた（>_<；↑... >
歩いたぁ～♪↓ 画像1
【朝ごはん】
344.2kcal
【昼ごはん】
502kcal
【晩ごはん】
1056.8kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約48分 約4.24km　消費259.4kcal 5650歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は仕事場まで歩くかどうか直前まで悩んだけど、空を見てどうにか
大丈夫だろう！と勝負に出て歩くことに！
万一の為、傘を持って･･･
仕事場に向かう方角には灰色の雲が･･･ちょっと嫌な予感･･･
でも、歩いていると途中から日が出たり陰ったり･･
歩いてるうちに暑くなって汗びっしょり･･･
そのまま仕事をこなして、帰る頃にはすっかり天気が良くなっていた！
歩いていると風が最高に気持ちが良い♪
久し振りに気持ちよかったわ～＾＾
今日も天気が崩れるのは夕方以降らしいのでちょっと歩いて来ようかな♪
写真は「大宮市民の森」前の菜の花畑！
奥に風車が見えてちょっぴり異国情緒でしょ（笑）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から183.21km　細浦駅前～大船渡駅前通過♪　下蛸ノ浦まで5.19km
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
ナス（漬け物）（5人前） 4.6 kcal
オムレツ（ハム、チーズ入り）（0.4人前） 151 kcal
キャベツとレタスのサラダ_3（1人前） 16.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
なか卯 ハヤシライス（0.9人前） 502 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
キリン 香りまっこい梅酒（1人前） 217 kcal
清酒（純米吟醸）（3人前） 556 kcal
ナス（漬け物）（5人前） 4.6 kcal
豚肉と野菜の炒め物_3（0.2人前） 220 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
東ハト きぐるみトンカツ（0.1人前） 33.6 kcal
東ハト きぐるみエビフライ（0.2人前） 68 kcal
キャベツとレタスのサラダ_3（0.7人前） 11.4 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
  1973 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/04/19 10:50 
歩けると…気持よいでしょうね～～＾＾。
何よりでしたぁ～～＾＾。
 みたお 2012/04/19 12:30 
昨日は最高に気持ちよかったよ～＾＾
結局午前中は歩けなかった･･
午後から行って来ようかな･･
ゆっぴぃ 2012/04/19 10:50 
ご無事で何より！！
雨降らなくて良かったですね。
降るなら降る、晴れるなら晴れる。はっきりしてくれ～～
 みたお 2012/04/19 12:32 
ありがとう！
何とか無事に帰ってこられたよ～♪
確かにはっきりして欲しいよね･･
syunfamily 2012/04/19 14:03 
メールあざ～す（＾＾。
兄さんが、頑張って歩いたのでこっちも雨降らなかったですよ～♪
 みたお 2012/04/19 17:27 
それは何よりで～＾＾
どんぐり27 2012/04/19 19:02 
私も今日は１万歩超えました。
 みたお 2012/04/20 00:18 
お～すばらしい～（＾＾）
ワシ今日は5000歩止まり（＾＾；
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE