ジワリジワリ↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月18日（水）

ジワリジワリ↓
< テレビ設置！↓ 　｜　歩いたぁ～♪↓ >
【朝ごはん】
315.8kcal
【昼ごはん】
346.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約131分 約12.29km　消費701.6kcal 16385歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　おかげさまでココの所ジワリジワリ減ってます････
「もっとド～ンと減らんかぃ！！」と言いたいのをグッと我慢して＾＾
昨日の仕事に始めは歩いていくつもりだったけど、もしかして･･と思い
車にした･･･これが大成功！
帰りの4時半頃から雨が降り出して、家に着く頃にはかなり大粒の雨と
雷が（＠＠；
これ…歩いてたらエライことになってたわ～（＾＾；
今日も3駅先の仕事場なんだけど･･･
テレビでは午後からにわか雨････昨日もそうだったような気が･･･
やはり車にすべきか･･･悩むなぁ～･･･
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から170.92km　細浦駅前まで-0.48km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
たくあん（1.2人前） 18.4 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.2人前） 75.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.6人前） 20.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
星野製麺 うどん（1人前） 328 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.4人前） 13.5 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.4人前） 4.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  662 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2012/04/18 11:12 
そういう日は、念のため車でも良いと思います。
歩くなら、カッパ上下と荷物を入れるビニール袋を持っていった方が良いかも？？
でも雷の鳴る中歩いていくのは、不安になりますよね。
うーん…悩ましい(-_-)
 みたお 2012/04/18 12:22 
そうなのよね～
でも今現在はとってもいい天気！
これで夕立があるなんて信じられない天気！
だから悩むわ～（－－；；；
きこたん 2012/04/18 11:48 
雷すごかったね～((((；゜Д゜)))
我が家ではNANAが留守番で1人？ビビって植木を入れてるかごをガリガリしてました(￣▽￣;)

今日も？洗濯中に入れてこ♪
 みたお 2012/04/18 12:25 
NANA様を洗濯籠に？（笑）
NANA様はお留守番一人？？で怖かったんだね～（T_T）
syunfamily 2012/04/18 12:48 
・・・・・今だに～上昇中～(´＿｀。)グスン
 みたお 2012/04/18 13:20 
ありゃ～ＤＤＤ地獄にハマっちゃったかな（笑）
ワシは結局歩いて仕事場に！
今現在歩道を歩きながらコメちう！
若干東の空に雲が多いかなって感じ…
念のため傘は持ったよ～(^-^)v
ボンド８８ 2012/04/18 13:47 
減ってきているんですね。
いいことです。
がんばってＹ（ヤセ）ＤＤになってください♪
 みたお 2012/04/18 20:45 
YDD････う～む･･･
今日は10000歩歩いたのに飲んじゃった～♪
ダメだこりゃ（>_<；
三輪昌志 2012/04/18 14:48 
車の方が…帰りにすた丼屋さんによって、
大盛りを…(笑)。
 みたお 2012/04/18 20:53 
とりあえず10000歩ってか16385歩あるいたよ～＾＾ｖ
スタ丼屋には寄らなかったけど飲んじゃった～
これがなきゃ減るのにね～････分かっちゃいるけど･･･だよ～･･･
だからDDDなんだね（笑）
ゆっぴぃ 2012/04/18 16:40 
そんなにすごかったのか～。
こっちは今日、昼間すごく降りそうな天気でしたが
今はとってもお天気でーす。
気まぐれだな～(笑)
 みたお 2012/04/18 20:55 
昨日はすごかったけど、今日はセーフ（＾＾）ｖ
お陰で16000歩歩けたよ～＾＾ｖ
この時期は･･･ホレ･･･女心と春の空だべ？（笑）
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