18日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月20日（金）

18日目
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友人とランチに行った。カロリーは不明。適当に多めに記入。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1304kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 2.6 kcal
12時
チキンステーキ（1人前） 268 kcal
パン（1人前） 172 kcal
アップルジュース（1人前） 88 kcal
和風タルト（1人前） 176 kcal
19時
パン（1人前） 388 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1人前） 114 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
  1304 kcal
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