no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日（土）

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< 役員3年目、始動開... 　｜　今日は雨です。 >


【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1215kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
サラダトースト（1人前） 290 kcal
10時
森永 ビヒタス（1人前） 66 kcal
12時
西友 フライドチキン（1人前） --- kcal
西友 銚子産真サバの押し寿司　６カン（0.1人前） 55.2 kcal
西友 海鮮巻き　４カン（0.1人前） 39.7 kcal
コンソメスープ（1人前） 86.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
㈱木村 コーヒーピーナッツ（0.3人前） 149 kcal
19時
お好み焼き（1人前） 268 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
たこの炒め物（1人前） 61 kcal
20時
森永 ビヒタス（1人前） 66 kcal
ダイドー クリスタルレモンスカッシュ（0.5人前） 74.5 kcal
21時
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
22時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1361 kcal
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