4/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月22日（日）

4/22
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地域活動

【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2526歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
フレンチトースト（1人前） 246 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
日清 焼きそば（1人前） 553 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おたべ 八橋（1人前） 65 kcal
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
釜めし（1人前） 320 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
21時
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
  2363 kcal
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