4/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月23日（月）

4/23
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【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9611歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ビーフシチュー（0.5人前） 345 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グラタン（0.5人前） 211 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
かまぼこ（0.5人前） 5.2 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
21時
ヤクルト やくると（1人前） 50 kcal
  1945 kcal
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