4/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月24日（火）

4/24
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【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サンドイッチ（0.5人前） 189 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ホイコーロ（0.3人前） 189 kcal
イカ塩辛（0.5人前） 8.8 kcal
かまぼこ（0.5人前） 5.2 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2063 kcal
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