オマケ付きやで～♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月23日（月）

オマケ付きやで～♪↓
< 体にいいの？↓ 　｜　やっぱり(^^;↑ >
【朝ごはん】
455.9kcal
【昼ごはん】
534.6kcal
【間食】
600kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.49km　消費93.4kcal 2123歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日は二日ぶりに飲んだのに減ってるぞ･･･？？？
なしてだべや？？？？
ま･･･減ったんだからいいかぁ～＾＾
昨日は全く歩けなかったなぁ～･･
でも減ったからいっかぁ～♪
今日も雨だしなぁ～･･
でもまぁ減ったしぃ～♪
なんて調子こいてると明日にはド～～ン（＠＠；；
ってなことにならない様に気をつけよう＾＾
さ･･･Ba様のメシ＆ゴミ出ししてくるか･･･εεε=（ ･∇･）

ちなみにこんなの作っていただきました～（＾＾）ｺﾚｶﾞｵﾏｹ♪
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=nsj--_j44ro...
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から193.06km　赤崎町まで1.64km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ハム、チーズ入り）（0.5人前） 189 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 32.2 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
日清オイリオ マヨドレ（0.6人前） 48.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
サッポロ一番 アラビヤン焼そば（1人前） 476 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
日清オイリオ マヨドレ （0.7人前） 56.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
15時
ベルク 北海道いももち串（1人前） 364 kcal
イオン トップバリュ ストロングチューハイ　シークヮーサー（1人前） 195 kcal
丸大食品 フィッシュソーセージ（1人前） 41 kcal
  1591 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/04/23 08:07 
あら(οдО;)
夢じゃありませんように…( ￣▽￣)(笑)
 みたお 2012/04/23 08:49 
思わずほっぺたをつねったよ～（笑）
美桜 2012/04/23 08:43 
２，３日前の食事内容が数値に出るって思ったほうがいいかも～
 みたお 2012/04/23 08:49 
そうなのかね･･･
筋肉痛と一緒やないか～（笑）
だとするとグレてる場合じゃないね…（爆）
syunfamily 2012/04/23 12:06 
うん
最高のオマケですね～♪
体重も落ちてるし～（＾＾。
 みたお 2012/04/23 13:12 
ありがと～
そう･･体重は何故か落ちてる･･･
ﾅｾﾞﾀﾞ･･?
Tosshii55 2012/04/23 12:21 
数日の体重の増減は、水分量の影響です｡
むくみが減ったんでしょうね｡
 みたお 2012/04/23 13:14 
＞むくみが減ったんでしょうね｡
そういえば顔がスッとしたような･･･
なんて（＾＾；
バービィーちゃん 2012/04/23 13:02 
オカリナはみたおさんが演奏しているんですか？
とってもきれいな音色なんですね～ﾟ+｡
景色もとってもきれいでした、ありがとう^^
 みたお 2012/04/23 13:15 
ありがとう＾＾
演奏と作曲はワシです～＾＾
景色はワシじゃないです～＾＾；
コミュ 2012/04/23 13:52 
心洗われるイイ音ですね(^^)
綺麗な風景にぴったりですね。
 みたお 2012/04/23 16:10 
ありがとう～
風景も凄く綺麗だよね～＾＾
この後もまだアップするみたいなので
見てくださいな＾＾
ダックスＲＯＮ 2012/04/23 14:35 
ええっ～　やっぱりみたさん音楽関係の人だったんですか～。
演奏と作曲って　凄いですねえ　私が憧れてても全く出来なかったものです。
もう一度聞きましたよ～　やさしいメロディと演奏　癒されました～。
 みたお 2012/04/23 16:11 
アハハハ
だったらしいですわな（＾＾；
ありがとう～＾＾
このCDは癒し系で作ったので
そういわれると嬉しいです～♪
三輪昌志 2012/04/23 15:41 
兄さん…いい曲ですねぇ～～＾＾。
やっぱり…凄い才能ですわぁ～～うん＾＾。
さすが…本名で検索出来る唯一のカラ友さんだぁ～～＾＾。
 みたお 2012/04/23 16:14 
いやはや（＾＾；
才能は･･･あまり無いかも･･･
なにしろご存知の様に地を這うナメクジ並の生活なもんで･･･
昔から大器晩成型って言われてたけど･･･
そろそろ晩成してくれないと死んじまいますがな（爆）
さのっちょ 2012/04/23 20:03 
綺麗な曲ですね。。。
コンサートで疲れ、朦朧として、今日はフルートレッスン。。
何が何だかわかんないレッスンでしたW。。

こういうときに、みたおさんの素敵な曲聴けて、大変癒されました。。。

また、コンサートの、貴重なアドバイス、ありがとうございました。。
お陰さまで、体の力抜いて、歌うことできました。。
 みたお 2012/04/24 08:22 
ありがとう＾＾
レッスンは受ける方も疲れるよね（＾＾；　ﾜｶﾙﾜｶﾙ
コンサートもうまくいってよかったね＾＾
かいけいぱぱ 2012/04/23 20:55 
ホント、きれいな曲ですね。
みたおさんの作曲？スゲー（tomyさんのネタになりそうですね）
体重が減ったのはなによりです。この調子で頑張りましょう。
 みたお 2012/04/24 08:24 
ありがとう～♪
そうそうワシの曲だよん＾＾
今日も追加で載せておきましたわ～
ちょっと似た感じの曲だけど、アップしてる人が
こんな曲調が好きみたいね＾＾
昨日のお酒でちょっと増えましたわ～＾＾；
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