やっぱり(^^;↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月24日（火）

やっぱり(^^;↑
< オマケ付きやで～♪... 　｜　ジワジワと…↑ >
【朝ごはん】
378.5kcal
【昼ごはん】
580kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約23分 約1.82km　消費110.6kcal 2607歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：◎
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　昨日も飲んじまって･･･
しかも休みだったのでオヤツの時間から～♪
でも最小限の上昇で済んでよかった～（＾＾；
今日は暖かくなるらしいね～＾＾
さて･･･今日の仕事場は10km先･･･どうすんべか？
歩くか？
車か？
今日は絶好の散歩日和だけどね♪
　しかし、昨日は京都で惨い事故が起こったね･･･
その前の祇園(だっけ？)の件といい、関西方面は大きな事件・事故が
起きるね･･･
可哀相だね･･
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　昨日の続き、また追加でアップしてもらいました＾＾
世知辛い世の中･･こんなんでも聴いて心を落ち着けてくださいね･･
http://www.youtube.com/watch?v=qji6-3fYUDA&list=FLKvhZ4gwucm2yZF178v57...
　ってか･･今の所マイナーの曲ばかりだけどワシ特に暗い性格でもないので＾＾；
明るい曲も作ってまっせ～～！！
そのうちアップしてもらえるかと･･（＾＾；
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から194.55km　赤崎町まで0.15km
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.3人前） 197 kcal
あみ佃煮（0.1人前） 32.3 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（ベーコン、キャベツ、チーズ入り）（0.4人前） 140 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 俺の塩 [カップ] 122g（1.03人前） 580 kcal
ネスレ ネスカフェ　クリアテイスト　無糖　カロリーゼロ（0.2人前） --- kcal
  958 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/04/24 09:02 
せっかくの晴れなので気持ちよくウォーキング！！でしょ～
 みたお 2012/04/24 10:48 
そう行きたいね♪
でも多分車･･･（>_<；
だって･･･帰って来てBa様のメシの支度しなきゃ
ならないんだもの･･･（－－；
syunfamily 2012/04/24 11:38 
天気が良くても、
あまり無理しないで下さいね～後が恐いですから～（笑）

私は、好きですよ～
「切なくなるほど美しい桜たち」
 みたお 2012/04/24 12:28 
了解！
大丈夫だよ＾＾
今メシ食い終わって･･
これから歩いちゃ間に合わないし（笑）
日本人はやはり桜だよね･･･
でもこの動画にこの音楽で悲しさが倍増してるかも（＾＾；
世界平和 2012/04/24 15:42 
綺麗だね～♪

これ兄貴が吹いているの？
 みたお 2012/04/24 16:49 
ありがと～
そうだよ～
曲も作ってるよ～♪
きこたん 2012/04/24 17:16 
え？聞きたい～(*> U <*)
携帯からだと見れない聞けないから
明日ゆっくり拝聴いたしますわ…楽しみ(●^ｰ^●)
 みたお 2012/04/24 22:38 
ぜひ聴いてくださいな～♪
ま･･･拝聴ってほどのもんでもないけど（＾＾；
昨日の日記も違うのが載せてあるよ～＾＾
三輪昌志 2012/04/24 21:33 
絶好の散歩日和…？？
いやぁ～～…暑かったですよ～～(^_^;)(^_^;)。
 みたお 2012/04/24 22:40 
今日は暑かったね～（＠＠；
DDD会員には酷な一日だったよ･･･（T_T）
ワシ、結局車移動にしたけど･･
結果よかったよ･･夕方どエライ夕立があったもの･･･
ダックスＲＯＮ 2012/04/24 21:47 
みたさんのプロフィールを見てビックリです。
凄い方だったんですねえ　そんなところを微塵も見せないなんて
かっこいいです。
 みたお 2012/04/24 22:41 
いやいや･･･ただの貧乏な酒飲みオヤジですわ～（T_T）
微塵も見せないって･･･
見せようがないですから･･･（￣▽￣；；
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