２３日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月25日（水）

２３日目
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体調が戻ると即、体重も盛り返してきた。
体重、体脂肪ともに目標までなんと遠い事か！
この遠さがこの一年間の、週末居酒屋通いのツケなのです。
美味しかった！、楽しかった！・・・しばらく忘れましょう！！

【記録グラフ】
摂取カロリー
1833kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
じゃがいもの冷製スープ（1人前） 182 kcal
チーズトースト（1人前） 293 kcal
12時
サバ開き干し（1人前） 296 kcal
玄米ご飯（1人前） 259 kcal
ニンジンヨーグルト（1人前） 99 kcal
小倉山荘 おせんべい（1人前） 72 kcal
18時
バナナ（1人前） 17.2 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
やきにく（1人前） 414 kcal
  1833 kcal
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