また眠りが浅くなる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月16日（水）

また眠りが浅くなる
< 落ち着く 　｜　英語が急に出てこな... >
【朝ごはん】
シュガーパン 牛乳、グレープフルーツ 6:15
【昼ごはん】
焼きそば、クロワッサン、フルーツ（TG機内）11:00
【間食】

【晩ごはん】
パスタ、ラム肉、サラダ、フルーツ（ホテルレストラン）19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8349歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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