落ち着く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月15日（火）

落ち着く
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【朝ごはん】
ご飯、アスパラベーコン ６：３０
【昼ごはん】
ご飯、アスパラベーコン、玉子焼き １２：３０
【間食】
ご飯、麻婆豆腐、鶏肉炒め、サラダ ２２３０
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4802歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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