体調多少戻る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月14日（月）

体調多少戻る
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【朝ごはん】
カレーライス ６：３０
【昼ごはん】
ご飯、唐揚げ、ベーコンアスパラ、玉子焼き １２：１５
【間食】
カレーライス １９：３０
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
180回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
70回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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